BOB综合app手机客户端家长忙工作10岁孩子一日三餐自己解决“自立娃”吃出浅表性胃炎

　　BOB综合app手机客户端10岁的悦悦（化名）近2个月时不时喊肚子疼，家长以为没啥大碍，并未重视。这几天悦悦肚子疼得厉害了，家长带他来儿科就诊，消化道造影提示有消化道溃疡可能，医生建议做个胃镜明确诊断。结果胃镜提示为“浅表性胃炎”。24日，记者从扬州妇幼保健院了解到这一病例。

　　据介绍，医生询问悦悦平时的饮食习惯，发现家长忙于工作，悦悦一日三餐都是自己胡乱吃。儿科专家提醒家长回去后注重饮食调养，家长连连点头。一个月后，悦悦肚子一点都不疼了。扬州妇幼保健院儿科主任、主任医师刘素琴介绍，约80%胃镜检查的报告提示有“浅表性胃炎”，很多人不把这种病放在心上。事实上，浅表性胃炎是一种因饮食不规律、精神压力和幽门螺旋杆菌感染等原因引起的慢性胃黏膜浅表性炎症，常有上腹痛、腹胀、嗳气、食欲不振等症状。刘素琴提醒，浅表性胃炎如果不加以干预，久而久之可能导致胃溃疡、胃出血，还会因腹部严重胀气，影响呼吸和心脏收缩、舒张。对儿童而言，浅表性胃炎会影响营养吸收，导致免疫力下降。

　　据了解，2022年，我国发布《中国学龄儿童膳食指南（2022）》，在既往指南基础上，提出5条膳食准则。一是主动参与食物选择和制作，提高营养素养。二是吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为。清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食；一日三餐定时定量；每天吃早餐并吃好。早餐应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物及奶类、大豆和坚果等4类食物中的3类及以上。三是天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒。天天喝奶，每天300ml及以上液态奶或相当量的奶制品；主动足量饮水，6岁儿童每天饮水800ml；7-10岁儿童每天饮水 1000ml；11-13岁男生每天饮水1300ml，女生每天饮水1100ml；14-17岁男生每天饮水1400ml，女生每天饮水1200ml。天气炎热出汗较多时适量增加饮水量；不喝或少喝含糖饮料，更不能用含糖饮料代替水。四是多户外运动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度活动。儿童活动不足与不健康饮食、超重肥胖风险增加密切相关。建议每周至少3次高强度身体活动，3次抗阻力活动和骨质增强型活动；视屏时间每天不超过2小时；6-12岁每天安排9-12小时睡眠，不要少于9小时，13-17岁每天睡眠时长8-10小时。五是定期监测体格发育，保持体重适宜增长。

　　专家提醒，不合理膳食不仅影响孩子的生长发育，甚至会导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病发生。家长朋友在关注孩子学习成绩的同时，千万别忘了关注孩子的饮食习惯。