营BOB综合app手机客户端养宣讲——“慢病管理之高血压”

　　7月5日，营养“医”线首次营养宣讲——“慢病管理之高血压”在武汉市武昌区国棉社区顺利完成。

　　小队迎着朝阳从学校出发，到达现场后发放活动资料，并积极与到来的爷爷奶奶们交谈，为他们介绍本次活动、测量血压。

　　讲座伊始，实践队员陶俊逸就高血压有哪些症状与现场的老年朋友们进行互动，引出讲座的主题——高血压防治，她结合目前全球高血压现状强调高血压这一严重的公共卫生问题，以及由高血压引起的一些并发症的介绍。接着重点介绍了高血压是什么、如何判定是否为高血压、高血压的分类。

　　我们向积极互动的爷爷奶奶发放了印有膳食指南的扇子作为小礼品，带动大家更好地参与到讲座中。

　　随后，实践队员李源向在座的居民朋友提问大家是否吃了早餐，引出如何通过膳食营养来防控高血压，着重强调高血压患者的饮食原则：减钠增钾，并向大家详细介绍如何选择食物——多吃谷物、深色蔬菜和水果、奶制品和水，少喝含糖饮料；适量吃:动物性食物，多吃白肉和豆制品；少吃豆瓣酱、调味料和油脂。讲解过程中李源涛同学用拳头大小为衡量依据形象地向爷爷奶奶们介绍了具体吃的量。最后通过“一二三四五，六七八九十”口诀进行总结。

　　最后，陶俊逸向大家展示了血压仪的使用方法，简单介绍降压药服用注意事项，即不自作主张、用药结合饮食。

　　整个讲座内容丰富，两位队员结合专业知识和实际案例，以详实的举例、严谨的论证、诙谐幽默的话语、耐心细致的演示，深入浅出地讲解了什么是高血压及如何防治高血压，并分享的实用小技巧，得到居民们的一致好评。

　　这是宝贝女儿第一次学会骑自行车。虽然不算快，但是骑得很稳啊，一看就比别人家娃聪明。不愧是我的女儿。

　　马驿彬博士的宣讲聚焦“三减三健”中的“减盐”，围绕盐与高血压、科学选盐、准确测盐、健康吃盐四个方面来展开。穿插自编自导自演的情景剧，展现了吴爸爸被诊断出高血压后对减盐的学习和探索，通过逐一解决吴爸爸一家遇到的困惑和难题，向大家生动有趣地科普减盐的意义和方法，并为大家提供了以鲜代咸、以作料代盐、出锅前放盐等烹饪中的减盐技巧。

　　高血压患者分享自己的生活习惯：过早要少吃热干面等面类食物，吃的时候要减少或不吃芝麻酱、多加蔬菜；多喝水软化血管；饭后多运动。

　　医务人员解答现场居民们关于高血压、糖尿病患者应该如何服药、药物服用时间、饮食细节等的疑惑。

　　宣讲过程中，爷爷奶奶们积极回答问题、提出问题，台上热情引导、积极回应，形成了热烈的现场氛围。

　　讲座中途及互动环节，带队老师陈梁凯老师及团队成员积极帮助老人们填写问卷以及给他们介绍相关资料，并给老人们发放科普折页等物资。

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　　老师和同学手把手地向爷爷奶奶们展示限盐勺、限盐罐、控油壶等物资的用法，并将其作为小礼物赠送给大家。

　　“那肯定有帮助哦！我平常就喜欢参加这种健康讲座，自己学了，回去还讲给家里人听的！你们这些孩子开展这样子的活动，很了不起，又做了社会实践，又给我们讲了有关高血压预防的知识，让我学习到了很多。比如说这个今天讲的合理饮食，加强锻炼啊，年龄大了更要管理好自己的身体嘛，都很重要的！

　　本次营养宣讲活动圆满完成，居民朋友们的热情让我们备受鼓舞。在活动结束后，团队召开了复盘会，更加认识到科普宣教是一项需要持之以恒、精益求精的工作。作为公卫人，责任在肩、责无旁贷。

　　“追求卓越，促进健康”，在之后的实践活动中，我们将继续做到知行合一，致力于将营养健康知识带到居民朋友们的身边，以实际行动继续为健康中国的建设贡献青春力量!

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