早餐推荐 早餐一定要试试这个粥清香可口实惠又好吃BOB综合app手机客户端

　　BOB综合app手机客户端现在的生活节奏比以前快太多，快节奏的生活，我们的生活经常很随便，特别是对自己的三餐可以说是应付式。如果说起得早就随便买点馒头，牛奶简单地一般就完成。不过，一日之计在于晨，早餐是一天中最为重要的一餐，平时我们早上吃好，新的一天都能充满能量，带来好心情。

　　心情好做事也会有干劲，但是早上吃点什么好呢？老家的村口经常会看到老人坐在大树下乘凉，谈天说地的。每次简单都觉得特别有活力。为什么上了年纪看上去还很有精神，而平时我们经常会看到好多年轻人整天昏昏欲睡的感觉，精神差。说到底还是老人家的生活作息很好，特别是三餐都会按时吃。在早餐怎样吃才能健康？像长辈都很喜欢用地瓜熬粥，鲜甜软糯的地瓜跟清粥一起煮，鲜甜美味，而且对健康很有利。

　　地瓜是一种营养很好，里面有丰富的维生素和有很好的健脾胃不好，补血养气，还有强免疫的好处。现在市面上也经常会看到它的营养，今天就来分享这款美食的做法，一起来看看。

　　1.地瓜的营养很好，备好的地瓜放在盆中，加入清水，清洗干净。将地瓜洗净表面，然后用削皮刀将地瓜去皮，去皮后的地瓜放在案板上，用刀将它们切成滚刀状，切好的地瓜放在盆中。

　　2.备好的大米放在盆中，里面加点水清洗两三遍，洗干净的大米放在一旁备注。准备一个干净的锅，我们将地瓜，大米放入锅中，加入适量的水，盖上盖子将它们煮熟。

　　3.地瓜本身就有调味，下锅将它们煮熟，煮熟后就可以出锅了。非常的好吃，如果说早上来不及煮，我们就可以在晚上把食材准备好，定时煮，白天起来就可以直接吃了，超赞。