BOB综合app手机客户端营养早餐食谱

　　BOB综合app手机客户端营养早餐食谱需要根据不同的年龄段和不同的人群设定不同的早餐，比如幼儿早餐、青少年早餐、中老年人早餐、孕妇早餐，不同阶段的人群不用营养早餐是不一样的，首先要选择早餐要以营养为主，而且还要保持营养均衡。

　　1、幼儿早餐：一般幼儿的营养早餐通常需要为补钙为主的，因为幼儿正在生长的阶段，而且发育会比较的旺盛，在早餐的时候应当多补充一些蛋白质和钙物质，要少量的吃一些含糖量高的食物，以免出现龋齿或者是肥胖的情况。在早餐的时候可以让幼儿吃一个鸡蛋，喝一杯温牛奶，或者是再加一个小面包。

　　2、青少年早餐：营养早餐在青少年阶段通常身体发育速度比较快，而且也是肌肉和骨骼生长的重要时期，不可缺少钙物质和维生素类的营养成分，需要在早餐的时候喝一杯牛奶，再吃一些含有维生素比较丰富的水果以及蔬菜。

　　3、中老年人早餐：人到了中老年阶段，身心的负荷相当重，在饮食方面需要多吃一些丰富的优质蛋白，而且还不可以缺少维生素和钙物质，应该保持低脂肪，低热量可以选择吃一些豆浆、小米粥或者是大饼、面包等，需要适量的吃一些蔬菜。

　　4、孕妇早餐：孕妇在怀孕期间因为需要的营养和热量都必须跟上，这样才不会影响到胎儿的发育，可以在早餐的时候吃鸡蛋，喝牛奶或者是吃燕麦片的方式来给身体补充不同的营养成分，而且还需要定期的吃一些肉类食物。