2分钟做BOB综合app手机客户端出好吃又营养健康早餐一次吃几天一口一个真过瘾！

　　BOB综合app手机客户端一日之计在于晨，一饭之计也在于晨。早晨是万物复苏的开始，是美好一天的开始，是我们身体最为需要营养的的时候。关于早晨的重要性，民间有很多有趣的谚语，比如：要想身体好，早晨要吃饱。早餐天天有，晚餐减一口。早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。看到这些千古流传的智慧，是不是应该真的对早餐重视起来了呢！

　　为什么说一定要吃早餐呢！从中医的角度来说，早上万物复苏，正是补充阳气的时刻，人体吃一顿饭大约要4小时的时间吸收消化完全，然后再全部排空。为了补充能量，才有了一日三到四餐的规律。而早晨是我们经过8小时以上的睡眠后最需要补充能量的时候，睡醒后会感觉特有精神是人体最为兴奋代谢最快的时候，吃早饭可以提高相比较下午的工作和学习的效率如果不进食的话一上午的工作学习效率都会下降。

　　我们的胃就像一个带有弹性的袋子一样，吃的食物要经过胃里的胃酸来消化，如果不吃的话胃酸过多，会引起胃痛。时间久了也会引起头晕、乏力、心慌、出冷汗等现象。另外人民往往有一个误区，减肥的人想着从一日三餐改为两餐就能减重了，殊不知胃在长时间的空闲情况下，胃酸增多，每餐的进食量会增加，从而使胃的消化吸收功能增强，吃的食物会被完全消化吸收。胃也会被撑大，这样反而会引起发胖。所以早餐一定要吃饱，才有足够的精神来支撑美好的一天。大家不吃早餐的原因往往就是因为赶时间，来不及。今天就来做一道简单又快捷，做一次吃几天但又能很新鲜的营养早餐——口袋开放三明治。

　　食材：面包片、2片菠萝（新鲜菠萝或罐头）、适量鲜奶油、50毫升奶油、乳酪50g、白砂糖1大勺、薄荷（根据喜好添加）

　　外表Q萌可爱，简单又快捷，好吃有营养的——“口袋开放三明治”制作完成。赶时间的大家赶快试试吧！

　　2、在天气比较热的时候，奶油很松，很难挤出来，先放进冰箱冷却30分钟左右，就很容易挤出来了。吃不完的奶油要放到冷藏里方便下次食用。

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