晨起1小BOB综合app手机客户端时是养肝黄金期早餐这样选肝脏更健康

　　BOB综合app手机客户端肝脏关乎着整个身体的健康，中医认为肝主藏血，血舍魂，肝有藏血的功能，如果肝血不足就会有魂不守舍多梦的症状，肝脏最怕的就是熬夜，如果长期作息不规律熬夜的话刚刚的健康就会受到影响，所以养肝就要先养血，早上起床的一小时是养肝的黄金期，如果早餐可以这样选的话，肝脏会更健康。

　　西兰花：西兰花在生活当中是比较常见的，而且它的养肝效果也是不错的，早餐吃点西兰花有益于肝脏健康。尤其是那些长期熬夜的人，容易引发肝火旺盛。而西兰花当中的丰富膳食纤维，还有人体所需的营养物质保肝又护肝，如果在早餐的时候可以选择西兰花的话，补充能量让你的肝脏更健康，可以让你更有精力投入到生活和工作当中去。

　　豆浆：有些朋友早上起来喜欢喝上一杯牛奶，而对于中国朋友来说，他们更喜欢喝上一杯豆浆，豆浆是由大豆所制成，含有大量的植物蛋白以及大豆异黄酮。每天早上坚持喝一杯豆浆，有助于提高肝脏的功能。

　　早上起床之后的这一个小时是养肝护肝的好时机，可以将西兰花鸡蛋豆浆换着吃，不但可以让你得到充足的营养物质，对于肝脏的健康也是有帮助的。一日之计在于晨，这个养肝护肝的最佳时机可别错过哦。

　　戒酒：不管是在平时小酌一杯还是应酬大量喝酒，酒精的代谢都需要肝脏的参与，大量的酒精会加上加重肝脏的负担，给肝脏健康带来伤害，如果想要养肝的话最好戒酒，减轻肝脏的负担，才会让它越来越健康。