BOB综合app手机客户端9点后早餐增糖尿病风险！法国研究

　　此外，研究还发现，晚餐过晚也会略增糖尿病风险，而进食频率增多则有助于降低得糖尿病的风险。

　　比如，与每天进食四次或更少次数者相比，进食5次以上降低20%的糖尿病风险。

　　这项研究共纳入NutriNet-Santé队列中103312位参与者，其中79%为女性，平均年龄42.7岁。

　　每日吃好早餐的好处不仅仅在于预防糖尿病，还有研究显示，有助于降低全身炎症水平，促进心血管健康，降低脑出血风险，延年益寿。

　　值得注意的是，中国营养学会发布的《中国居民早餐饮食状况调查报告》显示，被调查的国人35%不能天天吃早餐。

　　即便是能吃上早餐，55%的人的早餐也是简之又简，食物单调不足3种，还有42%的人10分钟囫囵搞定。

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