早餐吃这些营养健康百吃BOB综合app手机客户端不厌！

　　俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的，早餐一定要吃好，吃饱，很多人对于早餐都是可有可无，甚至是匆匆忙忙随便应付一下，俗不知，这样等于是在残害自己的身体，想让早餐变得不再单调，可以试试这些，美味不说，还很有营养哦！

　　玉米窝窝头：1，准备好所有材料2，胡萝卜切碎加入适量的清水搅打成胡萝卜泥，胡萝卜自带甜味，所以糖量不需要多3，糯米粉和玉米粉混合均匀，我的这个比例口感是软硬刚好的，喜欢软的可以多加一点糯米粉4，加入胡萝卜汁揉成面团，胡萝卜汁要少量多次的加入，刚好揉成面团即可5，取一个小团，搓圆6，用拇指往中间按个坑，坑不需要太深的哈7，全部做好后放入锅内，下面垫油纸防粘，这样的一大锅，好几天的早餐都有着落了呢8，大火蒸15分钟即可出锅，蒸好后可以先捂一会儿再出锅

　　红豆汤：1准备好所有原料。2两种红豆，陈皮清洗干净。3红豆，水，陈皮放入高压锅中。4高压锅上汽后盖上限压阀，调小火力，煮15分钟。5压力显示阀落下后即可开盖，加入冰糖即可食用。1高压锅用的水比较少，请根据自己的器皿的调节水量。2高压锅压的豆子一粒粒的，如果喜欢沙的不见豆，可以搅拌成沙。3没有新会陈皮，用别的陈皮可以代替，没有不放，味道稍差一点。4当天剩下的，可以第二天加入圆子，麻薯，年糕煮熟吃。

　　艾叶粑粑：艾草可入药，有温经去湿、散寒止血、止咳、安胎、抗过敏等效果，经医学研究证明，艾叶还可以抗菌及抗病毒作用，也是中医总常用的药材之一，“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”、“艾叶粑粑”等用艾草为原材料的食材，可以增强人体对疾病的抵抗能力

　　咸蛋黄糯米烧卖：1.糯米饭冷了之后会成团难以炒散，糯米饭蒸熟后最好趁热炒制。2.各家的口味不同，请按照自家的口味调味，糯米饭里面的食材可以依照自家的喜好调换。3.咸蛋黄最好不要用偏咸的那种味道最佳，咸蛋黄也有咸味，所以糯米饭比平时要稍微淡一些。

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　　红糖醪糟鸡蛋羹：红糖醪糟加上鸡蛋一起做，营养是相当丰富的，红糖主要是有补血的作用，而醪糟是开胃的，还能够降暑，鸡蛋就不用说了，鸡蛋可以很好的补充蛋白质。酒酿对缓解胃寒、血淤、缺奶、风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等症有效，以热饮为好。

　　怎么样呢，丰富多彩的早餐，有吃有喝还很方便。爱自己，从早餐开始！返回搜狐，查看更多