为什么早餐很重要 真的必须得吃吗BOB综合app手机客户端

　　人们的工作压力都是很大的，加班、熬夜、早起，都是上班族的必备，而很多人为了可以多睡一会，选择不吃早餐，但他们其实并不知道，不吃早餐会对他们有什么危害。

　　其实每天吃早餐，也不光光是为了填饱肚子，它还直接影响到我们人体的营养和健康，是我们一天当中非常重要的一餐。每天吃早餐，可以为人体提供白天生命活动所需要的能量，增加饱腹感，同时可以帮助保护胃粘膜。吃早餐其实也相当于给胃肠道发出信号，可以起到促进胃肠道器官中的消化腺及时进行胃液的分泌工作，帮助促进胃肠道功能的恢复以及促进消化。

　　1.低血糖：人体经过一夜的睡眠时间，早起之后，身体一般会处于血糖浓度偏低的状态，如果还不吃早餐，补充人体能量，这可能会导致人体的血糖逐渐缺乏，从而可能会出现虚汗、身体发票、走路摇晃、头晕、心慌、心跳过快等不适的症状，严重甚至还可能会出现休克等情况。

　　2.肥胖：很多人对于减脂，可能会选择节食不吃早餐，其实这反而容易导致肥胖。当我们的人体得到一夜的休息后，身体处于缺少能量、饥饿的状态，不吃早餐的话，就相当于把补充能量的早餐时间坚持拖延至中午的午餐时间。容易导致午餐的时候，过于饥饿导致食量大大增加，这可能会成大胃部，从而饭量也大大增加。人体摄入过量的食物，如果难以及时消耗掉，那也就逐渐堆积形成脂肪，导致肥胖。

　　3.胃病：当我们睡醒之后，胃部的食物也基本排空，胃部只留下胃液，胃液也就是胃酸，是用于消化食物的。但是如果不吃早餐，胃液无法及时消耗，它具有的腐蚀性，会损伤胃部，这容易导致胃溃疡、胃炎等症状的发生，对胃肠健康是非常不利的。返回搜狐，查看更多

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