BOB综合app手机客户端营养专家提醒想要瘦偶尔吃早餐不可取！否则变胖几率高四倍

　　日本最新研究显示，一周内偶尔才吃早餐的女性比起每天吃早餐的女性肥胖的机率高出四倍以上，男性则高达两倍。显示不正常的饮食习惯会害身体失调，也容易罹患疾病。

　　虽然知道早餐很重要，但是每天急急忙忙出门的妳，一周内是不是偶尔才有机会吃早餐呢？小心这种行为让妳更胖！根据日本东京慈惠医大综合健诊预防医学中心教授和田高士的最新研究报告指出，偶尔吃早餐的女性比每天吃早餐的女性肥胖的机会高出4倍以上，男性则是高出近2倍。

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　　和田教授自2004年至2009年间，在同一间医疗中心记录与调查。以女性腰围80公分、男性腰围85公分为基准，调查体脂、血压、血糖等。首先分析符合标准的30~59岁的6104名男女，再将他们体脂的变化与一周内吃早餐的次数做比较。

　　研究结果显示，在男女当中，「一周只吃2次早餐」的人有最高的机率变胖。女性部分，比起每天吃早餐的人高出4.5倍，男性则高出1.9倍。

　　「只是没吃早餐而已，为什么会有这么大的影响呢？」相信很多人会有这样的疑问。首先，不规则的饮食生活造成身体的「节奏」变调。

　　打乱了饮食生活，体质自然改变，脂肪也会变得容易堆积。此外，身体在极度饥饿的情况下容易吸收过多的养分。在日本相扑选手中，甚至有人为了增肥，一日只吃两餐，且食量惊人。

　　不只肥胖，不吃早餐使得没有养分传到脑与身体，会让人情绪烦闷、注意力无法集中，无论是读书还是工作都力不从心，还会增加身体负担。此外，还有许多医学资料显示，不吃早餐会增加罹患脑中风、糖尿病的风险。返回搜狐，查看更多