这四种早餐别给孩子BOB综合app手机客户端吃了不仅影响大脑发育还很伤胃！尤其第一种

　　相信大家都听过这样一句话：“早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”，说的就是早餐的重要性。一日之计在于晨，早餐是保障身体健康的一个重要环节。

　　我们每天都会吃早餐，不过依然有很多家长存在吃早餐的误区。以下就是四种最常见的“坑娃早餐”，它们既不营养健康，又会影响孩子的智力发育。

　　很多人早餐喜欢吃油条、油饼、糍粑类的油炸食物，再加一碗热腾腾的豆浆简直绝配。然而，凡是高温油炸过的食物，蛋白质、维生素都会遭到极大的破坏，而且营养成分都很低。尤其像炸鸡类西式快餐，食用油都是反复加热的，更容易产生致癌物质。孩子长期吃这类食物很容易引起肥胖、高血压等疾病，甚至影响孩子的大脑发育。

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　　对于大人来说，放了一天的剩饭剩菜吃起来可能没啥事，亚硝酸盐的含量也达不到中毒剂量，但是对于孩子来说，就格外危险了。孩子的肠胃娇弱，长期吃下来会导致营养跟不上，也会引发其他消化疾病。妈妈最好早上给孩子准备新鲜的蔬菜水果，千万不要贪图省事，影响健康。

　　超市里的蛋黄派、巧克力派、面包店里的芝士蛋糕、曲奇饼干，都是孩子的最爱。很多妈妈还会给孩子买早餐谷物牛奶，谷物牛奶听起来很健康，但是这其实已经不是牛奶了，只能算是调制乳。里面的谷物也只加了一点点，甚至是固体麦精。如果妈妈将这些作为孩子的早餐就相当不明智了。

　　这些精加工的食物中，含糖量特别高，而且里面还有大量的添加剂、甜味剂。孩子经常吃这些食物不仅会导致营养失衡，还会造成便秘、肌肤暗沉等情况。

　　所谓运动早餐指的是孩子边走边吃，有的孩子起得迟，只能在路上吃早餐，这样就非常危险了，一方面会造成孩子消化不好，另一方也会增加噎食、呛食等几率。

　　理想中的健康早餐应该是包含谷物、肉蛋类、奶制品、蔬菜水果，就像是吃高级酒店的自助餐。不过有的家长可能会吐槽，这也太难了吧！其实我们建议的是小份量的饮食，切片水果、混合坚果、牛奶、鸡蛋、全买面包......种类多一些，食量少一点，这样才会更加健康返回搜狐，查看更多