BOB综合app手机客户端两类水果最不适合孩子吃特别是早上吃容易影响娃的健康和发育

　　给孩子准备早餐时，很多妈妈都习惯性给孩子备上几种水果，希望孩子的早餐能够营养丰富。然而，有些时候，宝妈要是准备不当，心思不细，给孩子吃了不适合吃的水果，却很可能会适得其反，坑了孩子的健康。

　　src=小娜娜读小学三年级，这天她才吃完早餐，刚到学校，就没忍住，呕吐了一地。小娜娜很难受，还特别尴尬，幸好当时老师在，带着她去了学校医务室检查。结果发现，小娜娜是食物过敏，吃了糟糕的早餐水果。

　　医生指出，妈妈给娜娜准备的菠萝，虽然是应季水果，看似很新鲜。但是，妈妈却疏忽了很重要的一点，她并没有处理好菠萝，没做明白清洗工作。这类洗得不彻底的菠萝，含有菠萝软酶，小孩子大量顿食过量，容易有呕吐、嘴唇麻木的感受。

　　src=小娜娜的这次经历，让班主任老师有些担心，班主任老师立马在家长群里，通知各位父母，夏季来临，有些早餐水果并不适合孩子吃，家长务必要把好关。

　　水果清洗不当，容易带有化肥农药，还可能会自身带有容易引发过敏的物质。小孩子吃了这样的水果，对身体的伤害有时候立马就能看出来，家长就能发现得早。也有些时候，会很久之后才有反应，所以家长很容易忽视这个问题。

　　src=就像娜娜的妈妈，没有洗净菠萝，结果新鲜的菠萝处理不当，小孩的肠胃就承受不了了。幸亏娜娜的不适反应比较轻微，若是严重，孩子还可能会神志模糊、呼吸困难、休克。

　　一般来说，现在菠萝是应季水果，家长给孩子买着吃很正常。但是，菠萝清洗需要到位，彻底洗好再给孩子吃才行。

　　src=菠萝可以这样洗：用盐水浸泡，避免菠萝中的蛋白酶促进蛋白质分解，以减少涩味，防止引起舌头的针刺感。或者，把菠萝切成小块后，放上小苏打，让菠萝充分浸泡，这样吃起来就不会涩嘴，或是有副反应了。

　　一些妈妈习惯把水果放到冰箱里，误以为这样就很保鲜了，仿佛水果永远不会坏一样。甚至有些妈妈，还会从冰箱里拿出大半个月前给孩子买的水果，让孩子当早餐。

　　但事实上，这类不新鲜，或是有可能早就变质的水果，即便对付给孩子吃了，满足了妈妈的心理期待，却容易引起孩子的肠胃不适，导致孩子呕吐、过敏，对孩子健康有损害。

　　src=给孩子准备早餐水果，以上这两种水果，切记不可以。如果爸妈们不知道该怎么准备，或是不知道早餐还可以给孩子准备哪些适合孩子吃的食物，可以参考《家有小学生的营养早餐》。

　　《家有小学生的营养早餐》指出，早餐是孩子一天之中最重要的一餐。小孩子在睡醒之后，体内的糖原已经消耗殆尽了。这个时候，小孩子很容易血糖过低，孩子应该及时补充食物，吸收营养。

　　src=早餐是孩子三餐中最重要的一餐了，要有丰富的营养，供给充足的能量，这样才有益于身体健康。一顿营养不错的早餐，可以满足孩子全天 30% 的能量需求。

　　比如，水果及坚果类食物，就是早餐的不错营养来源。水果中含有有机酸和芳香物质，能帮助孩子促进食欲，促使营养吸收。

　　如果家长不知道给孩子做什么吃，可以参考《家有小学生的营养早餐》第 73 页。在营养课堂中，有介绍到酸奶水果沙拉。书中从原料、调料、美味秘诀、营养加分、做法，都介绍的很详尽了。

　　src=首先，准备哈密瓜、火龙果、苹果各 100 克，圣女果 50 克，酸奶 100 毫升。然后，再按照书中详细步骤提示，就能做出美味的水果沙拉了。

　　在书中第 87 页，介绍了水果牛奶麦片套餐，原料是麦片、牛奶、三文鱼、芦笋、草莓、吐司等，按照书中的配比和做法，一步步完成，就可以为孩子的早餐营养加分。

　　这道水果牛奶麦片套餐，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素 D，能帮助孩子钙吸收，促进长身高。让孩子按照书中水果套餐食谱来吃，不仅益智健脑，还能窜个子，特别棒。

　　《家有小学生的营养早餐》第 14 页，介绍了水果的正确清洗方法。第 15 页和 16 页，介绍了水果、蔬菜的食用季节表，家长根据食材季节，选购应季蔬果给孩子吃。

　　src=这本书根据小学生的营养需求，以及成长特点，通过营养师团队的精心研究，科学搭配出一系列早餐来。这些早餐种类多，味道美，作用各有不同。

　　比如，有促进孩子食欲的早餐食谱，如海带豆腐汤、鱼泥小馄饨等；有益智健脑的食谱，如核桃芝麻米糊、奶油三文鱼等；有促进生长发育，拔高个子的食谱，如沙茶牛肉面、芡实海参粥等。

　　src=有帮助孩子少生病，提供免疫力的食谱，如香蕉吐司套餐、紫菜寿司套餐、砂锅鸭肉面；有缓解孩子视疲劳的食谱，如桑葚粥、胡萝卜南瓜粥、菠菜牛肉卷等。

　　还有家长非常在意的，在孩子考试之前，应该吃些什么早餐更合适？这样的问题不再是难题，您按照《家有小学生的营养早餐》第 146 页 -161 页的食谱内容，做给孩子吃就可以。

　　src=《家有小学生的营养早餐》不止是食谱，更是帮助小学生家长，陪伴孩子成长的好书。这本书能让孩子吃到放心的水果、蔬菜，应季食物，更能让家长懂得合理给孩子准备早餐，不入 雷区 ，更好的帮助孩子健康地成长。BOB综合app手机客户端