BOB综合app手机客户端45岁以后的男人这3“怂”要是能做到身体会离长寿更近！

　　BOB综合app手机客户端到了四十五岁，大部分人都是一家老小，无论是生活上，还是工作上，都是重担压在肩上，若是有什么不健康的习惯，必然会引起身体的不适。45岁以后，在这三点上“怂”的人，都是可以活很久的人，你符合吗？

　　平日里有酒神之称的老刘，今天竟然一言不发，一口都没喝。同学们认为这不好，出门怎么能不喝一杯，再三劝说。但是，从来都不管用。有人嘲笑老刘，说他胆小怕事，却没想到，他非但没有发怒，还笑了起来。

　　事实上，论起酒量，老刘还真没怕过谁。他在公司工作的第一天，就得到了上司的欢心，在公司里，他把最能喝的人都给灌醉了，这也是他被称为“酒神”的原因。再然后，老板去参加一些应酬，老刘天天喝酒，大吃大喝，一口一口的，都快长出啤酒肚了。

　　老刘为了这件事情，和他妻子吵了不少架。上一次喝多了，医院都宣布要住院了。看到妻子和女儿在家中如此凄惨，他有生以来第一次感到了恐惧。他害怕，害怕原本快乐的一家人因此而分崩离析。从那以后，他就不喝酒了，吃得很节制，天天锻炼身体。如此一来，老刘在饭局上，就变成了一个胆小鬼。

　　有调查显示，与配偶或亲友经常发生口角，与人到了中年就更容易死亡。老马年轻的时候，就是个暴脾气，特别是45岁以后，父母病危，赡养老人，各种烦心事层出不穷，工作也是一天比一天不顺，对老婆也是越看越不爽。后来，两个人为了儿子的学业吵了一架，老马的心脏突然剧烈的疼痛，被送进了医院，这才知道自己的心脏出了问题。经过医生们的一番劝说，老马才意识到，自己这火爆的性格，应该是到了收敛的时候了。

　　后来，他读到了一段文字：“一对美满的夫妇，对他们的身体也有很大的好处。”想到这么多年来，自己老婆受了多少委屈，他觉得自己也该好好反省一下，好好改一改自己的暴躁脾气。自那之后，老马想要跟人闹别扭，就会想到自己心里难受，想到老婆这么多年来的辛苦，就不敢再胡闹了。男人，想要强身健体，不喜欢争吵，也是很重要的一环。

　　调查显示，一天吸十支以上香烟的人，患肺癌、口腔癌、食管癌、膀胱癌及心脏病的机率较高。人到中年，身体状况往往会有所下降，如果不重视，胡乱地消耗自己的身体，很容易导致疾病，尤其是吸烟。

　　老王很小的时候就开始吸烟，这些年因为工作和生活的压力，他的烟瘾始终没有消退，前些日子他经常觉得自己的肺部出现了一片黑色，医生建议他不要再吸烟了，否则很容易发展成肺癌。

　　老王现在是真的怕了，他怕自己这么年轻就死在这里，虽然烟瘾很难戒掉，但为了活命，他必须要把烟戒掉。

　　中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原淡白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

　　一日三餐要注意营养平衡，早餐以牛奶鸡蛋为主，午餐以饱为主，晚餐以少量为主，饭后数小时内就要睡觉，避免增加肠胃的负担，避免过量进食。