一天中早餐尤为重要,特别是对于中老年人来说更需慎重选择。由于肠胃功能较弱,过于清淡的早餐并不能满足身体需求。然而,很多上了年纪的人却喜欢食用白粥或稀饭。这类早餐虽然看起来清淡,但其中的营养成分相对匮乏。为了保证营养全面,不妨尝试以下4种美味早餐,它们不仅营养丰富,味道也相当不错。希望您能找到自己喜欢的早餐。
1、燕麦洗一下,放入汤锅里面,然后加入适量的清水,先用大火煮开。准备一块南瓜切成小块。
红豆30克,红枣4颗,枸杞10克,红糖5克,花生20克,水900毫升。红豆、红枣、枸杞、红糖、花生经典的五红豆浆,非常适合气色不好的。
1、准备适量葱花放入盘中,加入一勺酱油,黄豆酱,香油搅匀,把鸡蛋打入碗中。放蒸锅蒸至15分钟。
2、切点葱花。红椒丁。锅中油热,加入葱白、红椒炒出香味。调味加入食盐,鸡精,生抽,蚝油搅匀。最后加入水淀粉勾芡粘稠。然后把汤汁浇在鸡蛋上,最后撒上葱花就可以了。水煮荷包蛋做好了。
1、400克黑芝麻,300克糯米粉炒熟,核桃和花生,也放到炒锅中炒熟。炒熟后盛出来,搓掉花生和核桃的皮,放到破壁机中打碎。再加入黑芝麻,糯米粉一起打。加入到炒熟的糯米粉中搓匀,过一下筛更细腻。
2、每天早上舀上两勺,加点白砂糖,开水冲泡,简单又有营养,老少皆宜。返回搜狐,查看更多
面包也写作麺包,一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料,加水调制成面团,经过分割、成形、醒发、...
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