别再给BOB综合app手机客户端孩子这5种影响发育的早餐了半小时搞定营养早餐并不难

　　对于早餐，很多成年人可能并不太在意，很多时候吃或不吃都行，对于吃什么更是不会太过在意。

　　当这样的父母，有了孩子后，对于孩子的早餐，可能也不会太过上心，因此，可能会经常给孩子吃一些自认为还算不错的早餐，殊不知，这些早餐正一天天的影响着孩子的健康与成长。

　　首先，要知道的是，不吃早餐是会影响肠胃健康的，还容易增加肥胖的几率。对于孩子来说尤其是如此。

　　小孩子每天新陈代谢快，运动量大，消耗的能量比较多，如果不吃早餐的话，宝宝可整个早上就会处于饥饿状态，不仅无法集中精神好好学习，久而久之，还容易让宝宝出现肠胃疾病。

　　有科学研究表明，孩子早上不吃早餐的话，很容易就出现注意力不集中，大脑反应迟迟钝的情况。反观那些非常重视孩子早餐的父母，每天给孩子吃的早餐，都非常营养又健康的食物，这些孩子也会更聪明，学习成绩自然也更好。

　　为了孩子的健康成长，早餐孩子一定要吃，但并不是说吃了，就能够促进宝宝的健康发育，让宝宝更聪明。因为有些早餐可能吃了，不仅对宝宝的健康没有好处，反而是一种伤害。

　　就比如，父母经常给孩子吃一些糊弄早餐，让孩子吃粥和泡菜，虽然孩子吃饱了，但很快就会消化而饥饿。给宝宝吃烤肠、辣条、面包、方便面等食物，虽然孩子喜欢吃，但吃多了对宝宝的身体健康却是有害的。尤其是下面这五类早餐，父母一定要少给孩子吃。

　　培根、火腿、烤肠等这些食物，虽然看似是肉食，有营养，而实际上却是高盐食物，其中还含有亚硝酸盐，如果经常给宝宝吃这样的早餐，会极大程度上影响孩子的身体健康，并且败坏宝宝的口味，导致孩子成为重口味。

　　小孩子都是喜欢吃甜食的，对于蛋糕、面包等甜食，孩子的抗拒力几乎为零。这样的早餐宝宝虽然喜欢吃，但最好不要经常给孩子吃，因为这些食物中都是含糖量较高，不仅容易影响宝宝的牙齿健康增加，还容易增加宝宝出现虫牙的几率，还会增加孩子肥胖的几率，并且甜食吃太多，还容易增加孩子眼睛近视的几率。

　　方便面、火腿肠等方便实物是很多孩子都喜欢吃的，相对于正常的饭菜，很多小孩子更喜欢吃这类食物，并且一些父母还可能将方便面当做奖品来给孩子吃。

　　这样的做法是非常不利于宝宝健康发育的，这些方便食物中添加剂过多，调味品过多，并且是高盐高油食物，不仅没什么营养，还容易败坏孩子的口味，影响孩子的健康与发育。

　　炸鸡、薯条等油炸食品是孩子们都喜欢吃的食物，但这些油炸食品含的油脂较高，容易增加孩子肥胖的几率，并且这些油炸食品中还含有大量的反式脂肪酸，会影响孩子的神经系统发育，导致孩子变笨。

　　父母们虽然都知道牛奶是非常营养的，能够更好的给宝宝补充营养，促进宝宝身体健康发育，但很多父母在给孩子选购牛奶的时候，却并不是非常重视，还可能错误地将一些乳酸饮料、早餐奶等饮料当做当成牛奶给孩子喝，还认为孩子吃得非常营养健康，殊不知这些只是饮料，其中含有的牛奶成分是非常少的，几乎可以忽略不计。

　　首先，宝宝的早餐不能太多糊弄式早餐，还应该注意，荤素合理搭配，保证营养的全面均衡，最好包括谷薯类、肉蛋类、奶类、果蔬类等。这样才能保证蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等您营养的全面均衡摄入，从而促进宝宝的身体健康发育。

　　很多父母由于工作忙，没有太多时间给宝宝制作营养丰富的早餐，并且认为制作这样的早餐花花费的时间太长，根本没有那么多时间来给宝宝做。其实想要给宝宝制作一顿营养丰富的早餐，并不一定需要太长的时间，只需要半个小时也是可以做到的。

　　想要在短时间内给宝宝制作一份营养丰富的早餐，这不是简简单单的几句话就能做到的，而是需要父母们多看看辅食书籍，提前做好准备，多多练习，熟能生巧才行的。

　　就比如说，父母都知道牛奶、鸡蛋是非常营养的，但天天给孩子吃牛奶鸡蛋，孩子早晚也会吃腻的。

　　而鸡蛋也可以做成蒸蛋、水煮蛋、煎蛋等，以及搭配在面食里给孩子煎饼子，这样的早餐，不仅加入了牛奶和鸡蛋，还加入其他的食材，从而让早餐变得更加营养丰富。

　　早餐除了牛奶鸡蛋外，还可以给宝宝准备一些水果和坚果，这些不需要太多，也不需要额外的加工处理，只需要简单的清洗一下即可给孩子吃。

　　此外，还可以给孩子吃一些谷薯类食物，处理也不复杂，只需上锅蒸熟即可。返回搜狐，查看更多BOB综合app手机客户端