BOB综合app手机客户端分享5道营养早餐每天换着吃补充营养又养胃家人爱吃身体好

　　早餐吃什么？不仅要吃，还要吃好，像白粥配咸菜这样的早餐要少吃些，应该多吃些营养健康的早餐。给大家分享5道营养早餐，每天换着吃，补充营养又养胃，家人爱吃身体好！快来看看吧，学会了给家人安排上。

　　准备一块老南瓜，这种南瓜非常甜香，适合煮粥。将它的外皮去掉，内瓤去掉，再切成小块，放进蒸锅内。

　　开大火蒸，蒸到南瓜熟透。空碗中放入少量糯米粉，再倒入适量清水，搅拌成糊状。

　　处理好后，将红豆、薏米、BOB综合app手机客户端藜麦、大米倒进电饭锅内，加入适量清水，点煲粥按钮。

　　山药、紫薯分别去掉外皮，清洗干净，再切成小块，放进蒸锅内，将山药紫薯蒸熟。放开一些，避免串色了。

　　蒸好后，先将山药取出，压成泥状，再加入少许白糖、面粉搅拌成絮状，揉成面团静置。

　　菠菜清洗干净，建议前一晚把菠菜洗好，不然洗菜很费时间。洗干净后开水入锅，焯烫半分钟。

　　锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒成小块。然后放入葱花翻炒几下，再倒入适量热水煮开。

　　大白菜或者娃娃菜，掰成一片一片，清洗干净，切成细丝。猪里脊冲洗干净，也可以用五花肉，切成细丝。姜丝、葱花切好。

　　接着倒入适量清水，大火煮三分钟。时间到后，放入面条，继续煮几分钟，煮到面条熟。

　　以上五道早餐做法特别简单，还营养好吃又养胃，不妨照着做，别再随便吃了，这样做早餐，吃饱又吃好，越吃越健康。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。返回搜狐，查看更多