BOB综合app手机客户端早餐不再发愁推荐两种营养套餐主食粥菜合理搭配好吃有营养

　　早餐是我们健康的第一道大门，一顿丰盛营养的早餐，不仅让身体的每一个细胞都充满着能量，还能让我们精神抖擞地迎接新的一天，并以最佳的状态开始学习和工作。今天阿龙就把两种早餐套餐分享给大家，主食、粥、菜一应俱全，好吃还营养。

　　2.加入牛奶、白糖、芝士碎搅拌均匀，使紫薯能成团就可以，然后分成大小均匀的剂子。

　　3.准备几张饺子皮，皮擀薄点，加入紫薯馅像包包子一样包起来，压成小饼，表面刷少许清水，撒上白芝麻。

　　3.热锅倒油，放入蒜蓉爆香，放胡萝卜丝翻炒至断生，加一勺蚝油，1小勺盐，翻炒均匀关火。

　　2.锅中倒水，放入大米，煮到大米稍浓稠时，然后加入皮蛋、BOB综合app手机客户端胡萝卜丁、玉米粒和火腿丁再煮15分钟，煮至浓稠后加食盐调味，青菜碎点缀，再煮一分钟关火。

　　制作过程：1.将西葫芦和胡萝卜去皮擦成丝，再加入一小勺食盐，腌制10分钟。

　　1.土豆、胡萝卜去皮切薄片上锅蒸熟，压成泥状，鸡蛋煮熟也压碎，再把三者放在一起搅拌均匀

　　3.黄瓜去除两头擦成薄薄的长片，然后重叠摆在一起，摆成一个黄瓜皮大薄饼，上面铺满刚调好的土豆、胡萝卜、鸡蛋、沙拉泥，铺的薄厚一致