提醒糖友：3种早餐升血BOB综合app手机客户端糖建议少吃2种早餐降血糖或可常吃

　　一旦患上糖尿病，需要终身服用降糖药物治疗，随着生活条件越来越好，人们的饮食越来越丰富，如果经常以大鱼大肉为主，就容易让血糖出现波动。

　　有些糖尿病人起床后发现自己的空腹血糖值比较高，就担心吃早餐会让血糖值升得更高，所以就选择不吃早餐。

　　尿多不仅意味着尿量增加，还意味着尿量增加。24小时可达20次以上，部分高血糖尿量可达2-3上升到10升。甚至 尿泡多，尿渍白粘。

　　多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈值(8.9~10mmol/l)，尿中的糖分较多，因此尿次数和尿量增加。

　　高血压患者一般都很容易感到疲劳，即使什么都没有干，但是仍然会感到很乏力。

　　不仅如此，患者的身上还会出现一些消化道症状，比如说会导致人的身上出现恶心干呕的现象，此外还会引起腹胀。

　　当周围神经系统受损会导致部分被支配的皮肤更加敏感。同时高血糖也会使女性的皮肤出现炎症反应，导致皮肤的屏障功能减弱，在受到外界刺激时感觉更加强烈。所以经常会出现皮肤瘙痒等症状。

　　女性皮肤瘙痒最需要关注的就是外阴瘙痒，如果大家皮肤瘙痒的同时还伴有外阴瘙痒，建议大家及时去医院就诊，明确自身疾病，以便更好的治疗。

　　由于高血糖患者体内胰岛素相对或绝对的缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力、体重减轻等症状。

　　很多人早上喜欢喝各种粥类，如小米粥、八宝粥和大米粥等等，喝粥配油饼特别美味。

　　其中的碳水化合物很容易被人体吸收利用，容易让体内血糖快速上升。油饼属于油炸食物，卡路里含量偏高，容易让血糖不稳定。

　　在多数人印象之中潜移默化形成了食用面条，可以起到养胃的效果，这是由于面条本身易消化、易吸收。

　　但面条的碳水化合物含量偏高，升糖指数高达55.6%，并不适用于血糖偏高的人群。

　　早餐吃面条也无法补充人体所缺乏的微量营养元素。如此下来，就会导致营养元素匮乏，降低自身的免疫系统抵抗能力，针对于外界细菌、病毒的入侵，难起到良好的阻断效果。

　　此类食物富含碳水化合物和脂肪，很有还额外添加了很多的添加糖，非容易导致血糖快速升高，并且经常吃这类食物，更易诱发糖尿病并发心血管疾病。

　　高血糖人群要及时为人体补充所需的优质蛋白，可以通过早上吃鸡蛋喝牛奶的方式满足身体所需，同时还不会影响血糖值。

　　高血糖人群每天要养成一天一杯纯牛奶的好习惯，为人体补充所需的优质蛋白、钙元素、铁元素、磷脂成分，帮助呵护自身的骨骼健康，维持自身的生理功能也行。

　　如果早餐有一些蔬菜，对于糖尿病来说是大有裨益的。蔬菜中含有的糖分低，并且含有多种人体必需的维生素和矿物质。

　　而且，对于有便秘状况的糖尿病患者，适当多进食蔬菜可以促进肠道的蠕动，让大便排出更加顺利。

　　运动可以帮助身体消耗能量，BOB综合app手机客户端增加身体对糖分的消耗。可以每天抽出半个小时做一些有氧运动，比如慢跑、打太极拳等，有助于提高胰岛素的敏感性，减少高血糖的机会。

　　水果和蔬菜含有大量的维生素和矿物质，可以帮助身体控制血糖。多吃水果蔬菜也有利于促进脾胃健康，长期食用可以达到养胃的效果，对健康非常有益，建议大家平时多吃水果蔬菜。

　　血糖监测一定要测空腹的血糖以及三餐后两个小时的血糖，有些人群必要的时候还要测睡前和凌晨三点的血糖。

　　具体什么时候测，测多少次，根据医生的建议，以及根据血糖波动情况、饮食情况决定。

　　如果正常人想要保持血糖稳定，最重要的就是控制好个人体重。很多人在糖尿病发病之前都有身体过度肥胖的现象，因为本身肥胖明显就容易增加很多慢性疾病的患病率。

　　如果能够将体重控制在合理范围内，通过合理的方式维持体重正常，对血糖控制也是有帮助的，这样才能促进身体健康，远离糖尿病。

　　正常血糖标准应该是空腹血糖、空腹血的血浆或者血清血糖值在3.9-6.1mmol/L，餐后两小时血清或血浆的血糖值在3.9-7.8mmol/L，以上是最标准的血糖值。

　　如果监测空腹血糖或者餐后两小时血糖低于3.9mmol/L，有可能处于低血糖的风险。

　　低血糖也是一种不正常的糖耐量的状态，要进一步明确引起低血糖的原因，及时采取治疗的对策。