晨起是养肝的黄金时间从早餐着手或能收获更多健康BOB综合app手机客户端

　　前两天，单位组织了全员体检。按理说这是好事，但体检过后，很多人都不太开心。一番打听才知道，单位很多人都检查出了“问题”，尤其是肝脏方面，真的是惊呆一众人。

　　印象中，胖人容易出现脂肪肝；喜欢喝酒的人，肝脏不是很好。谁能想到，单位特别瘦的一个姑娘，居然也有脂肪肝。

　　姑娘吓坏了，赶紧就去找医生询问，通过问诊后，才知道问题出在哪里。原来，姑娘一直很注重身材，再加上喜欢睡懒觉，早上几乎没有吃过饭。

　　长时间的营养不良，导致姑娘的身体出现问题。听到原因后，姑娘感觉到了后怕，并且表示：以后不管多忙，都要认真吃早餐。

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　　相较于其他的荤类食材来说，鸡蛋的性质比较特殊，它同时兼具素食和荤食的多种营养。

　　单单是对人体有益的物质，就有十多种，矿物质、蛋白质和卵磷脂等等。尤其是鸡蛋对肝脏健康很有帮助，身体摄入这些营养成分后，可以加速肝脏的代谢和循环能力。

　　对了，鸡蛋的口感也比较好，做法也很多，更适合不能吃油腻食物的早餐。白水煮蛋，只需几分钟，就能搞定晨起的营养。

　　以新鲜的黄豆为原食材，加入纯净水搅拌，最大程度把黄豆中的营养物质全部激发出来。大豆异黄酮、植物蛋白等成分，全部被融合到一起，浓缩成一杯丰富的豆浆。

　　坚持每天一杯，不仅对身体健康很有帮助，而且对肝脏功能，也有很好的帮助。这么说吧，想要让身体更健康，更年轻，喝豆浆就对了。

　　不可否认，鸡蛋和豆浆的营养很丰富，但是加入蔬菜和水果的话，营养会更全面一些。

　　经过一晚上的休整，身体还没有完全被激活，尤其是肠胃。若早餐吃的太油腻，或者不好消化的话，就会影响肠胃的蠕动力，增加肝脏的负担。

　　在所有的食物中，蔬菜和水果的营养丰富，同时又很容易消化，是很不错的选择。对了，有部分蔬果，还有加速肝脏代谢和排毒的作用，从源头减少肝脏的压力。

　　若是可以，最好改掉熬夜的毛病，因为熬夜对肝脏的损伤极大。早睡的话，自然也能早起，就不会影响晨起的早餐时间。现在的厨房电器都很先进，可以提前准备好食材，晨起后等吃就行。