所谓一日之计在于晨,早餐是一天当中的第一餐,也是非常重要的一餐,而在现代快节奏的生活中,很多人因为赶时间等各种各样的原因,常常会把早餐给忽略了。殊不知,偶尔一两次不吃早餐还好,对身体影响不大,但是长期不吃早餐,却可能给身体埋下多种健康隐患。那么,长期不吃早餐会对身体产生哪些危害呢?一起跟随长沙东大肛肠医院消化科医师来了解下。
晨起时胃部已经排空,胃酸开始分泌,不吃早餐可导致胃酸、肠液无法消耗,可引起胃肠道不适感,长期胃酸分泌过多还可能导致胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡等胃肠疾病。
人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝,甚至低血糖晕倒,从而影响白天的工作和生活。
在三餐规律的情况下,人体会自然产生胃结肠反射现象,促进排便。如果三餐不规律,不吃早餐,很有可能会造成胃结肠反射作用失调,从而产生便秘。
很多人认为,不吃早餐会有助于减肥,然而,事实可能并非如此。这是因为不吃早餐会使人体饥饿感大大增加,到了午餐和晚餐就会吃得更多,一天中摄入的总能量有增无减,结果就是瘦身不成反而会长胖。
相比规律进餐的人来说,不吃早餐的人患胆结石的概率要高很多。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐,胆囊不收缩,胆汁、胆固醇可能会滞留在胆囊里,长期下去,就容易引起胆结石的发生。
长沙东大肛肠医院温提醒,人体所需营养大多通过一日三餐提供,不吃早餐,很难通过中晚餐补偿回来,甚至还可能导致身体健康受损,所以尽管生活工作很忙碌,也要记得每天吃早餐,照顾好自己的身体。(通讯员 舒丽)BOB综合app手机客户端
面包也写作麺包,一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料,加水调制成面团,经过分割、成形、醒发、...
面包也写作麺包,一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料,加水调制成面团,经过分割、成形、醒发、...
面包也写作麺包,一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料,加水调制成面团,经过分割、成形、醒发、...
面包也写作麺包,一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料,加水调制成面团,经过分割、成形、醒发、...
Copyright © 2002-2023 BOB综合app手机客户端 版权所有 地址:BOB综合app手机客户端-BOB手机版官网 备案号:皖ICP备20000428号-1