十岁男孩身高 1 米 2专家教父母早餐 3 要 2 不要半年窜了十厘米BOB综合app手机客户端

　　10 岁男孩强强，长得特别帅BOB综合app手机客户端气，人见人爱。但是，就是身高太矮了，10 岁的年纪只有 120 厘米的身高，比同龄小朋友矮了大半截，这可愁坏了父母。父母四处带儿子求医问药，就希望能帮儿子窜个子，长身高。

　　src=强强的爸妈在儿子长身高这件事上，花了很大精力，可谓是煞费苦心。强强打过很贵的增身高针剂，甚至还试过偏方，一番折腾下来，强强的气色却越来越差、食欲下降，连学习都没精气神了。

　　最后还带强强求诊中医专家，专家说，强强的思虑过重，饮食不节，脾胃受损严重，需要喝汤药并调整饮食辅助治疗。

　　专家还说，现在的重点是 ，强强才 10 岁大，正是身体发育的黄金期，如果真的希望孩子身高多长一些，当父母的就该抓住这个重要时期，多做点事，帮帮孩子。最轻松也是最安全有效的方法，就是从饮食方面入手。

　　src=因为孩子的早餐至关重要，基本只要孩子早餐吃得好、吃得对，就能轻松帮孩子在半年内看见长身高的良好效果。

　　按照专家的方法，宝妈帮儿子强强在半年内长了 10 厘米，窜到了 1 米 3 的身高。宝妈觉得很惊喜，她总结来看，给孩子准备早餐，要做到 3 要 2 不要。

　　强强有个坏习惯，就是不爱吃早餐。但这也不能怪强强，因为强强妈妈每天下午上班，一直到晚上十点才下班，早晨有睡懒觉的习惯，所以强强通常就是睡醒后，自己拿着妈妈摆在桌子上的零钱去楼下吃早餐。

　　不过后来，大概是楼下早餐种类太少，强强吃腻了，强强就养成了早晨赖床，不爱吃早餐的坏毛病。

　　src=专家说，一顿营养均衡的早餐，可以满足小孩子全天约 30% 的能量需求，家长要足够重视早餐，不要让孩子不吃早餐去上学。不然，孩子很容易就饿了，没精力学习，更没能量长个子。

　　强强时常不吃早餐，妈妈也很心急，偶尔不太累时，妈妈也会拖着疲惫的身体起床做早餐。每当这个时候，早餐上的种类就会有很多选择，比如，奶酪、披萨、煎蛋等，强强一顿吃一堆，吃到撑得都快走不动了。

　　专家说，这样吃早餐很不合适，早餐忌讳营养过盛。一些高蛋白、高热量、高脂肪的食物，孩子一次大量吃了以后，会加重肠胃负担。

　　src=早餐时，孩子的肠胃器官反应迟缓，如果早餐过于丰富，就会超过胃肠消化能力，容易导致孩子变胖，身材横向发展，越看越矮。

　　总之，家长想帮孩子长高个，可以从最简单的入手，就是给孩子准备好每一天的早餐吃。宝妈们可以牢记这个诀窍，给孩子准备早餐除了要做到以上 2 不要，还要做到这 3 要。

　　一顿营养丰盛、有食欲的早餐，可以让孩子吃得开心，帮孩子学习上集中精神、事半功倍，身高上长高个。家长在做早餐时，可以添加一些促进食欲的食物，比如，山楂、胡萝卜、豆腐、土豆、小米、酸奶等，辅助调节孩子的胃口，让孩子适当多吃点。

　　src=给孩子准备的早餐，食物要有吸引力，色香味俱全，这样孩子可以充满好奇心，愿意多尝试吃一点。

　　同时，家长还可以在日常增加孩子的运动量，多让孩子进行户外活动，以此刺激孩子产生饥饿感，增强孩子的食欲。

　　主食很重要，但很多爸妈都习惯用牛奶、鸡蛋来代替孩子的主食，可牛奶鸡蛋再好，富含蛋白质再高，也无法覆盖孩子所需的所有营养物质。例如，糖类、维生素等，都很匮乏。因此，孩子的早餐里，必须要有主食。

　　src=家长不知道怎么安排，可以按照《家有小学生的营养早餐》中 营养课堂 的食谱，准备一份荠菜鲜肉大馄饨套餐、香菇瘦肉青菜粥套餐、香菇鸡肉饭等早餐给孩子吃，孩子吃了食欲旺，营养足，吸收好，更有利于孩子长高个。

　　想要孩子身高长高些，变身成为 小超人 ，就要在早餐上多下功夫，努力把早餐做到有营养，起到促进孩子生长发育的作用。

　　正如《家有小学生的营养早餐》所讲，早餐要富含核心营养素，如蛋白质、矿物质、维生素等成分。其中，蛋白质是孩子骨骼生长发育的重要支柱，早餐给孩子准备些牛奶、黑豆、牛肉、蛋等食物，这样可以促进孩子身高发育，提高孩子的免疫力，作用非常多。

　　src=同理，像矿物质、维生素等营养成分，也是孩子身高发育必须的重要元素之一。以钙为例，钙是人体含量较高的矿物质，集中于骨骼中，是构成身体骨骼重要的原料，孩子的身高与钙吸收有着密切关系。早餐要给孩子准备些富含钙元素的食物，比如，豆腐、海参、白菜、虾皮等，以成就孩子的小超人身高。

　　src=早餐很重要，是孩子的活力之源，也是孩子成为小超人的重要前提。不过，给孩子准备一顿顿丰盛又有促进身高的早餐，对家长可能很困难。但是没关系，这本《家有小学生的营养早餐》可以帮到你。

　　书中揭秘了处于身高发育黄金期的小学生们，他们的营养和膳食特点。告诉家长该如何辅助孩子合理用餐，莫进雷区。更把影响孩子生长发育的因素都讲解得很透彻，在营养课堂中，介绍了很多美味食谱，如青酱牛肉意面，肉末蔬菜粥、燕麦沙拉等，孩子吃了都会很享受，提高免疫力，最重要的是能长个子。

　　src=《家有小学生的营养早餐》是由专业的营养师团队，根据孩子们的成长特点和营养需求，选择常用食材，编撰而成。其早餐品种丰富多样，美味营养，能呵护孩子健康成长，帮助孩子窜个子。

　　《家有小学生的营养早餐》中除了长高食谱，还有益智健脑食谱、保护视力食谱、提高免疫力食谱、过胖或过瘦的身材食谱等，特别适合家长根据孩子的需求来照书做早餐。

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