放寒假了高中生的早餐只要15分钟肉蛋奶都有营养又美味BOB综合app手机客户端

　　家有高中生，放寒假了，已经习惯在家动手做早餐，寒假也是早早起床准备好。我家一般准备的是中式早餐，鸡蛋和牛奶是每天必定有的，主食有包子馒头饺子、粥粉面等，再加上些许的肉类、蔬菜和水果，食物多样化是我家早餐的特点，这样才能满足孩子身体成长的营养需求。

　　今天的早餐和平时不同，起因是前几天买了好多五彩水果谷物彩圈圈燕麦片，儿子昨晚看到说非常想吃，所以今天的早餐偏西式的，这类早餐做起来特别快，只花15分钟就搞定了，肉蛋奶都有，营养很丰富，味道也非常好。今天的早餐有五彩水果谷物彩圈圈燕麦片泡牛奶、煎牛排、炒菜心、鸡蛋、猕猴桃。

　　家乐氏进口谷维滋五彩水果谷物彩圈圈燕麦片，彩虹般的早餐，很是吸引孩子的注意力，虽然儿子是大男孩子了，看到这么漂亮的五彩水果燕麦片，一下子就喜欢上了，儿子说美好的食物总能让人在品尝美食的同时保持愉悦的心情。

　　谷维滋五彩水果谷物彩圈圈燕麦片每30克产品中，蛋白质含量是1.83克，维生素B1含量是0.228毫克，烟酸含量2.799毫克，选用多种谷物做成，营养可谓丰富。用牛奶泡着吃，这种吃法最为简单，省时省力。

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　　鸡蛋最喜欢用水煮了，一是快，煮鸡蛋的同时可以另起炉灶做其它的食物，二是水煮能最大限度保留鸡蛋的营养，更易被人体吸收。

　　炒菜心时把锅烧热倒油，先放盐和蒜末爆香，再放青菜翻炒一会出锅，先爆香盐炒熟的菜心，更入味也更香。

　　以上就是家里高中生儿子的早餐，这样的早餐肉蛋奶都有，营养又美味，你喜欢吗？返回搜狐，查看更多