BOB综合app手机客户端50种最佳营养早餐食谱搭配（一周七天营养早餐食谱简单）

　　BOB综合app手机客户端早餐是很重要的一餐，不仅要吃，还要吃好，自从有了孩子后，我每天都要早起做早餐，习惯了发觉做早餐并不困难。你还在发愁不知道吃什么吗？别着急，下面几道早餐，有荤有素营养全面，不妨照着做。

　　另一个锅内加少量水，大火煮开， 倒入燕麦片搅拌均匀，转小火煮到燕麦片熟，想节省时间，可以用即食燕麦片。

　　然后加入适量开水，大火煮开，再转小火，取出面团用剪刀剪面，落入锅中，时不时推动几下。

　　接着放入小白菜、鸡蛋，继续煮两分钟，再加入盐、生抽调味，这道早餐就做好了。

　　红枣清洗干净；南瓜去掉外皮和内瓤，切成小块；玉米渣加水搅动几下，将水分倒掉。

　　接着转大火倒入玉米渣，快速搅动，大火煮几分钟，煮到有些浓稠后转小火，这时候要勤搅动，避免粘锅。

　　最后煮到浓稠，南瓜也熟了，就可以关火了。想要稀一些的话，一开始多加些水，或者少放些玉米渣。

　　猪肉剁成肉末，加入少许料酒、盐、胡椒粉、生抽、淀粉搅拌均匀，腌制十分钟。

　　土豆去掉外皮，冲洗后切成薄片，再清洗两遍沥干水分，去掉淀粉后可以避免炒的时候粘锅。

　　锅内加油，烧热后放入蒜末、姜丝爆锅，再倒入土豆翻炒，炒一分钟后加入生抽翻炒均匀。

　　接着加入适量清水，大火煮开，放入肉末快速搅散，再放入面片，煮到面片熟透。

　　西蓝花切成小朵，清洗几遍；胡萝卜去皮洗净，切成小块。处理好后倒进料理机，将它们打碎。

　　然后倒进大碗中，打入一两个鸡蛋，加入盐、五香粉、鸡精搅拌均匀，再加入一勺面粉搅拌成稠糊状。

　　锅内加油预热，转小火倒入适量面糊，摊成薄薄一层。烙到定型后翻面，再打入鸡蛋铺满整张饼。

　　接着撒些黑芝麻、葱花，烙到蛋液基本定型。最后翻面再烙一会儿，就可以出锅了。

　　红薯蒸熟，压成泥状，放入少许白糖和牛奶搅拌均匀，变成稍微稀一点的糊糊状。

　　以上七道早餐简单好吃又营养，感兴趣的话照着做。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

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