BOB综合app手机客户端人们常常戏说:早餐像皇帝,午饭吃得像贵族,晚餐吃得像乞丐一样。怎么能在15分钟内做好营养早餐呢?事实上也真的不难,大家不妨试试吧!
材料:洋葱碎50g,胡萝卜碎50克,西葫芦碎100g,奶酪碎30g,鸡蛋1个,坚果碎50g,小黄瓜1根。面粉200g、牛奶250ml(估价)吉士粉或淀粉5g。培根2片,橄榄油5克。温热的苹果汁(柠檬2片)
材料:余下米饭300g、胡萝卜100g、洋葱50g、冰鲜豌豆100g、木瓜150g、奶酪末10g、鸡蛋3个、核桃或其他坚果碎50g(以刀压碎)、鸡肉或鱼肉香肠100g(猪、牛肉香肠易于放更多亚硝酸盐)整张生菜叶子数片。牛奶外面加热250ml。
原材料:小麦胚芽90克,鸡蛋3个,牛奶720毫升,芝麻酱30克,全麦面包6片,叶生菜6片,猕猴桃300克。用多士炉烘焙的面包略微酥黄,涂上芝麻酱,夹上煎鸡蛋,生菜叶,猕猴桃片。用热牛奶冲小麦胚芽。
材料:牛奶1包、酿糟2大汤匙鸡蛋、鸡蛋1根、木瓜1块、煮珍珠汤圆1碗、枸杞10颗、嫩豌豆一小把。热汤煮汤圆,将醪糟与枸杞、豌豆一起煮熟,关火,加入切成小粒的水果粒。
b、菜中大馄饨+蔬菜水果沙拉:超市买菜肉大馄饨煮熟,再拌一盘蔬菜水果沙拉。
c、超级市场袋装肉包+小米粥加清炒芥菜:用锅煮小米粥,一边把青菜切成另一锅,再炒。
面包也写作麺包,一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料,加水调制成面团,经过分割、成形、醒发、...
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