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营养早餐,通常有以下几种:首先,可以选择奶制品。奶类食物中含有丰富的蛋白质和钙质,不仅可以迅速被人体消化和吸收,还有很高的利用率,能够为身体补充钙质并提供能量。其次,也可以选择豆制品。豆制品中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸、维生素、钙质等营养成分,不仅给身体提供很好的营养价值,而且不会给肠胃带来负担。
面包也写作麺包,一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料,加水调制成面团,经过分割、成形、醒发、...
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