BOB综合app手机客户端没有这些早餐喜欢的人更容易成为长寿的“备选”很多人全都有

　　俗话说，一日之计在于晨，这两年随着人们生活以及工作方式的改变，早晨的重要性变得越来越淡，基本上都是在睡觉中度过，因为人们逐渐把熬夜晚睡当作一件习以为常的事情，所以晚上睡得越来越晚，早上也就起的越来越晚，通常都是被闹钟叫醒以后，手忙脚乱的穿好衣服，然后洗漱完成，匆忙出门，整个早晨都在慌乱中度过，当然这样的早晨也就自然经常忽略一件重要的事情，那就是早餐。

　　早餐作为我们每天的第一餐，它负责叫醒肠胃，也负责给身体补充一天中超过一半的营养和能量，一顿两顿忽略可能不会给身体带来太大的影响，但是时间一长，很容易出现肠胃炎，血糖异常等症状，当然除了不吃早餐以外，很多人还存在大量的不良早餐习惯，它们对身体的伤害同样不小，甚至还远远超过不吃早餐，如果能够及时戒掉，说不定长寿依然会开始留意你。

　　这个早餐习惯相对来说很常见，特别是在那些一线城市，很多人为了节省时间，通常都是一边赶路一边解决早餐，这看似是一种既保证了效率又补充了营养的做法，其实正在悄悄偷走健康，因为食物的消化需要加速身体内的血液循环，而且走路过程中会对肠胃造成颠簸，所以很容易增加肠胃的消化负担，同时还会引发各种消化道疾病，所以建议大家吃早餐的时候最好能够安静一点。

　　勤俭节约本身是我国优秀的传统美德，但是如果是要以身体健康为代价，那么就有点不值得，很多人会把前一天晚上吃不完的饭菜放在冰箱内保存，然后第二天早上就可以直接吃，觉得这样既保证了营养又节省了时间，但是剩菜如果保存不当，很容易滋生各种细菌，一旦吃进体内就会诱发多种疾病，所以剩菜尽量还是浪费掉。

　　虽然我们对于早餐的进食时间并没有一个比较特别的规定，但是如果时间安排的不合适，反而不利于身体健康，很多上了年纪的人，基本上都有晨练的习惯，而他们通常在晨练之前都会先吃早餐，所以时间就会比较早，差不多在5点左右，可是这个时候身体各个器官都尚未苏醒，特别是肠胃，一旦进食，就很容易出现消化不良等症状，而且还会增加肠胃运行负担，加速衰老，所以早餐最好是在7点以后进行。

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　　很多人对于早餐的定义就是能够填饱肚子就可以，根本不在意是什么食材，而且很多人早餐习惯吃点油条或者鸡蛋灌饼等食物，既能够满足食欲，又可以抵抗饥饿，但是这类食物都含有大量的油脂，不仅很难被身体消化吸收，而且还会增加过度肥胖的概率。所以早餐尽量还是要以清淡食物为主，比如粥，鸡蛋等等。