BOB综合app手机客户端原标题:15分钟快手营养早餐,鲜美好吃,简单易做,连吃3天都不腻,线分钟快手营养早餐,鲜美好吃,简单易做,连吃3天都不腻,真香
大家都知道早餐要吃得好,因为三餐中早餐是最为重要的一餐,一顿营养早餐对保障人体体能,提高学习和工作效率有很大的帮助。人在经过一夜的睡眠后,消耗了体内许多葡萄糖,所以,早餐可适当多吃一些碳水,以补充肝脏的糖源库存,同时为一上午的能量消耗做准备。所以,对早餐我们不能马虎,尤其是家有孩子的。
许多人都为每天早餐吃什么而烦恼,其实,这个问题并不难,你只要想一想孩子爱吃什么,吃什么食物有营养又好吃,在做法上尽量选择一些简单易做的,几天下来,你就会发现其实天天做早餐也并不是很难的事。
土豆是我们生活中最为常见的一种食材,既能当主食又能当菜肴,而且价格也便宜。但土豆的营养却非常丰富,它含有大量的淀粉,蛋白质和维生素,尤其是维生素C的含量比苹果还高,因此有“地下苹果”的美誉,而且土豆还是蔬菜类中为数不多的碱性蔬菜,有利于维持人体内的酸碱平衡,可中和人体代谢产生的酸性物质,所以,我们日常可适当多吃一些。
虾我们都知道营养价值很高,它的蛋白质非常丰富,尤其是维生素A,胡萝卜素的含量比较高,虾的脂肪含量却很低而且多为不饱和脂肪酸,而且,虾的肉质细嫩,组织结构松软,容易被人体消化吸收,特别适合老人和儿童。
今天的这个早餐饼就是用虾和土豆来做的,简单省事,营养丰富,孩子特别喜欢吃而且做法不难,15分钟就能完成,一起来看看吧,学会了早餐食谱中又多了一种做法!
【土豆鲜虾饼】【材料】:土豆1个,虾6个,胡萝卜半根,玉米淀粉15克,盐少许,油适量
【做法】:1、准备好材料,土豆1个,虾6个,胡萝卜半根,玉米淀粉15克。
6、分成约30克一个的小面团,压扁后放入平底锅中,煎至两面呈金黄色就可以了。
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面包也写作麺包,一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料,加水调制成面团,经过分割、成形、醒发、...
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