BOB综合app手机客户端吃早餐一定要有营养分享一道蔬菜卷营养丰富又均衡太香了

　　早餐是我们一天中必不可少的一顿，早餐吃好了，对我们一整天的精神状态都有帮助，尤其是上学的娃娃们。早餐讲究清爽，还有就是营养均衡，不要吃太油腻，肠胃会有负担。常见的早餐有包子油条，还有粉面油饼等等，每个地方热门的早餐都不同。外面的早餐是好吃，但是能自己做的话就更好。我就喜欢自己做的早餐，加上自己喜欢的任何食材，不想吃太油腻就少加油。这次要分享的就是一道家常早餐的做法，非常清爽有营养。

　　这道早餐叫做菜卷，菜卷有很多种，我这种菜卷跟做饺子一样，连外观都差不多。菜卷跟它的名字一样，里面都是素馅的，不知道里面的火腿算不算荤腥，因为家里的孩子喜欢吃，所以就加了一点，有些火腿味道重，会盖过蔬菜的清香，所以不喜欢的可以不加。加点培根还是很不错的。这道菜卷皮薄馅大，馅料绿色又健康，吃着不油腻，非常清爽。主要食材有西葫芦跟胡萝卜，还有加入了鸡蛋等等，维生素蛋白质一应俱全。

　　这些蔬菜瓜果都很常见，面片是用一块钱的饺子皮做的，方便又快捷，有时间的可以自己做，也很简单，就是费时一点。这道蔬菜卷营养丰富又均衡，味道还香。想吃的朋友可以收藏起来，有空的时候做一做，保证不会失望，下面就分享详细的制作步骤。

　　2根西葫芦，一根胡萝卜，半根玉米，一把葱花，一根火腿，3个鸡蛋，适量麻辣鲜，适量盐，适量十三香，适量蚝油，适量饺子皮。

　　12.然后往里面加入适量盐，适量麻辣鲜，适量盐，适量十三香，适量蚝油，适量食用油，搅拌均匀馅料就做好了。

　　15.然后把它捏合起来，按照自己会的手法包就可以了。全部按照这个步骤做好。BOB综合app手机客户端