早餐喝点不一样的粥暖心暖胃好消化BOB综合app手机客户端

　　都说一日之计在于晨，要想早上元气满满的开始新的一天，自然是不能少了一顿好吃又营养的早餐，但是早上吃什么，对于很多人来说也是一个大难题。

　　很多人担心早上喝粥没营养，但是今天这碗早餐粥，里面添加了紫薯和红薯，两者都是属于非常健康的主食。

　　红薯有丰富的膳食纤维，饱腹感强，还能促进肠道消化，此外红薯还含有丰富的胡萝卜素，多种维生素和矿物质。

　　同为薯类家族的紫薯，营养价值也一点不差，除了有蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质外，还含有丰富的花青素，具有很好的抗氧化能力。

　　因此用大米搭配两者熬粥，更有利于均衡营养，对肠胃也很友好，而且味道也是十分的清甜、软糯。

　　3、白粥煮好以后，把蒸熟的紫薯和红薯放进去，搅拌均匀即可，还可以根据个人口味的喜好，添加适量的白糖一起吃。

　　这样做出来的紫薯地瓜粥，软糯香甜，好吃又营养，早上不知道吃什么的朋友，可以尝试一下哦~

　　原标题：《早餐喝点不一样的粥，暖心暖胃好消化，做法也很方便，家人都喜欢喝》

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