早餐是一天之中最重要的一餐,不管是谁都要好好吃。那么早餐吃什么呢?推荐5种营养暖胃早餐,省力又好吃,每天换着做,元气满满一整天!快来看看吧,感兴趣的话照着做,吃饱吃好再出门,工作学习更顺利。
紫薯去掉外皮,冲洗干净,切成小块。切好后倒进锅内,加入适量清水,大火煮几分钟。
煮到紫薯变软后,放入即食燕麦片和冰糖搅拌均匀,再继续煮三五分钟,煮到粘稠。
对于时间来不及的人,这样做早餐省时省力,还能吃好。若时间充裕的话,可以多搭配几样谷物,比如小米、大米、藜麦等。
山药去皮洗净,放进料理机,打成小颗粒。处理好后装进碗中,分次加入面粉,搅拌成小疙瘩状。
番茄洗净,去掉外皮,切成小丁,不介意吃皮可以不去。青菜洗净,切碎待用。鸡蛋打进碗中搅散。
接着将疙瘩倒进锅内,最好一边倒一边搅,煮三分钟,再倒入青菜碎,淋入蛋液。
南瓜去掉外皮和内瓤,冲洗后切成小块,入锅蒸几分钟,蒸到熟透。早上时间不充裕的话,可以在前一天做饭的时候蒸好。
南瓜蒸好后压成泥状,加入少许白糖搅拌均匀,再倒入适量糯米粉搅拌,团成团。
接着平底锅内加油,芝麻球放进锅内,轻轻按扁,小火煎到两面金黄,就可以出锅了。
虾仁去掉虾线,冲洗干净,剁碎装进碗中,再将猪肉放进料理机打碎,和虾肉放在一起。
然后加入料酒、盐、白胡椒粉、生抽、蚝油、葱花、姜蓉搅拌上劲,再将馄饨包好。
平底锅加油烧热,倒入蛋液,煎成蛋皮,再切成细丝。另一个锅内加水煮开,放入馄饨、紫菜,煮到馄饨熟。
最后加入生抽、胡椒粉、香油调味,盛进碗中,再放入鸡蛋皮、香菜或者葱花即可。
香菇洗净,切成薄片。姜丝、葱段、蒜末切好待用。平底锅加油烧热,打入鸡蛋,小火煎到两面金黄。
炒锅内加油,烧热后倒入肉丝滑炒,炒到变色盛出。留底油放入葱姜蒜爆香,再倒入香菇翻炒。
接着倒入肉丝翻炒均匀,再加入少许盐、生抽、老抽、鸡精翻炒均匀,加入开水煮两分钟,盛出待用。
锅内加水煮开,放入面条煮熟。煮好后捞出面条,放入香菇肉丝、煎蛋,就可以食用了。
以上五道早餐营养又养胃,还省力好吃,快动手制作吧,助你元气满满一整天。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。
面包也写作麺包,一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料,加水调制成面团,经过分割、成形、醒发、...
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