原标题:10岁男孩多吃“3高”营养早餐,月长高2cm多,妈妈的食谱里有秘籍
小军10岁,身高却不足140cm,与同班同学并肩一站,个头明显矮一截。小军爸妈个子也偏矮,因此一想到儿子的未来身高很发愁:男孩矮个头,别工作不好找,找女朋友也困难,怎么办?
医生告诉妈妈:根据骨龄,结合遗传身高,预测小军未来的身高最多也就170cm。想要帮助孩子突破遗传身高,一定要遵循长高“三大定律”,让孩子吃好、睡饱,运动足。只有在发育前“储备”好身高优势,孩子的身高才有希望达到预期水平。
医生还特别指出:“睡”和“运动”,需要孩子借助自己的“内力”完成,BOB综合app手机客户端但“吃”则需要借助父母的“外力”帮助。想要帮助孩子增长身高,一定要在“吃”上下功夫,尤其不能随意对付早餐。
到早餐,戳中妈妈的愧和痛:因为上班早,小军上学后,他的早餐常常马虎对付。来得及家里蒸点馒头包子,来不及塞几块钱给小军吃路边摊,很多时候,妈妈都不知道小军买了什么吃。
中小学生阶段,正是孩子身体发育的关键期,一顿营养丰富的早餐能为孩子提供一天30%所需的能量,是身体成长的能量所需。
早餐马虎对付,一顿两顿可能看不出问题,但时间久了,不知不觉就会拉开身高差距。并且,早餐吃得不好,还会潜移默化影响孩子的学习状态。
从医院回来,妈妈就从各个细节开始把关,力争帮助儿子增长身高。在营养师的建议下,妈妈还买回一本《家有小学生的营养早餐》书,通过自学,调整了早餐策略,1个月后再监测身高,小军竟然长了2cm多,这让妈妈非常高兴。
如果小军按照这个长势下去,一年净长10多厘米。如果在发育前就储备了身高优势,等到青春期发育期,小军身高就可以妥妥突破170,逼近180呢!
妈妈的早餐攻略里有3个调整方向,这里面可藏着3个增高秘籍,家长要记得收藏哦!
孩子长高,从肉眼来看,是一个“骨骼拉伸”的过程。但如果从内部去分析,它其实到骨细胞分化、骨形成、骨再建和骨更新等过程。这其中,蛋白质是骨骼生长发育最重要的支柱。
我们知道,孩子长高要补钙,“钙”是一种矿物质,体内99%的钙都集中在骨骼中,“补钙增高”的法也就在于此,孩子的身高与钙吸收有着直接的联系。
孩子生长发育,还需要补充各种微量元素,补充各类维生素是必须。补充维生素A对骨骺软骨生长息息相关,维生素D能维持骨骼正常生长,维生素C则是骨骼、软骨和结缔组织生长的主要元素。
妈妈按着专家推荐的这本《家有小学生的营养早餐》认真给小军准备早餐,不仅调整了早餐营养方向,书中提供的160多道营养早餐的做法,还解决了早餐单一的困难,只要提前照着书中给出的食材准备,按着书中给出的方法烹饪,妈妈早餐做得顺手,小军也吃得喷香,这也就有了小军一个月多长2cm的喜成果。
除了长高,这本书还提供了益智健脑、提高免力、消除疲劳等方面的食谱,家长只要找到对应的功效,照着准备就可以了。如果不擅长烹饪也不急,每道菜下方都有二维码,扫一扫,跟着视频学,简单上手快。
想吃什么做什么,想补什么吃什么,《家有小学生的营养早餐》推荐给您,它可是孩子身边的贴身营养师呢!
我是诺妈,家有男宝,致力于亲子养育、学习成长!分享知识干货,一起学习成长
面包也写作麺包,一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料,加水调制成面团,经过分割、成形、醒发、...
面包也写作麺包,一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料,加水调制成面团,经过分割、成形、醒发、...
面包也写作麺包,一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料,加水调制成面团,经过分割、成形、醒发、...
面包也写作麺包,一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料,加水调制成面团,经过分割、成形、醒发、...
Copyright © 2002-2023 BOB综合app手机客户端 版权所有 地址:BOB综合app手机客户端-BOB手机版官网 备案号:皖ICP备20000428号-1