BOB综合app手机客户端早餐总是吃油炸食品？营养师提醒这样做你会离医院更近

　　油炸类食品，的确是很多人最钟爱的食品，无论是炸鸡还是炸油条，再或是汉堡包，这些食品的确是大家热爱的食品，有的人将其放在午餐或者晚餐食用，有的人甚至将这些油炸食品放在早餐食用。但是，值得注意的是，这些油炸食品尝尝可以，如果经常食用会给身体带去很多负担，请您公正考虑。

　　油炸食品之所以很好吃，是因为其中高油高盐高热量，而这三高的持续增加很容易导致您的身体变得越来越胖，而肥胖和超重是很多疾病的导火索，请您靠谱注意。

　　首先，油炸食品，所含的脂肪和能量较多，您可以尝一尝，但是不能经常食用，食用过量必然会给身体带去麻烦。

　　其次，外界售卖的油炸食品存在很多食品安全和卫生问题，食用会给身体带去风险。所以如果您选择食用油炸食品，建议您可以自己炸制，裹上面粉，快火急炸，避免由于炸制时间过长增加有害物质的含量。

　　相对而言，建议您的早餐一定要食物多样且营养均衡。为了您的身体健康，您的早餐应该包含粗杂粮主食、禽肉或者鱼肉、鸡蛋、蔬菜、牛奶、稀粥等食物，增加早餐食物的摄入种类，为均衡营养做出贡献。

　　油炸食品，对于身体的威胁较大，无论是炸鸡还是炸薯条，都不建议您经常食用。为了您的安康，对于油炸食品，请浅尝辄止。BOB综合app手机客户端