BOB综合app手机客户端“补肾猛将”原来是它正当季！用它做早餐补肾气强筋骨

　　导读：“补肾猛将”原来是它，正大量上市！用它做早餐，补肾气，强筋骨，好气色！说到肾，很多人都会想到生命的活力，因为肾是我们身体里面的一个重要器官，如果肾气不足，人的精神也不佳，

　　平时要养好肾，补肾除了除了平时的生活作息要调整外，饮食更要注意。今天分享一款对肾很好的蔬菜，它就是韭菜，补肾气，强身，开胃促消食等好处。

　　韭菜的膳食纤维含量很高，有很多微量元素，胡萝卜素，矿物质，碳水化合物，还有其他对我们身体有好处的营养成分。有健脾胃，补肾气，强免疫还有排毒等好处，今天就用它分享一款美味营养的早餐，前后不到10分钟，出锅后家人都喜欢。

　　1.将备好的韭菜放在盆里面，用手将韭菜的一些老黄叶给挑出来。韭菜的老黄叶挑出之后放在盆里面加入清水，还有食盐，给它冲洗两三遍。将备好的韭菜清洗干净之后，我们再用手甩掉多余的水分，甩掉多余水分之后放在案板上，用小刀给它切成小段。

　　2.韭菜要BOB综合app手机客户端下锅煎饼，所以切的话不要切大块，切小段的话更方便搅拌均匀。韭菜切段后放在盆中。准备两个鸡蛋，鸡蛋放入盆里面后，用筷子给它们搅拌均匀，将碗里面的鸡蛋搅拌均匀后，加入适量的食盐跟胡椒粉，蚝油调味一下。

　　3.调味好了后，我们就把备好的面粉放入里面,面粉下锅的时候不要一次性加太多，因为一次性加太多的话容易太干，慢慢添加。如果说不小心，真的加的太多了我们就加一点水给它调稀一点。面粉加多的话煮出来会相对干，稍微稀口感会更加好，而且鲜香。我们将处理好后的食材放在一旁。

　　4.准备一个锅，锅里面放上适量的油，油可以稍微多一点。然后把备好的面糊直接倒在里面，下锅之后，用小火慢慢将锅里面的食材慢慢煎煮，可以用小铲子给它们轻轻地摊开。

　　5.摊开摊薄后的韭菜更容易煮熟，而且煮出来不会夹生口感更为好。将盆里面锅里面的韭菜煎熟了之后，我们也就可以关火出锅。很快这样子一份韭菜鸡蛋饼就完成，做出来有鸡蛋的鲜香味，还有韭菜的香味。韭菜跟鸡蛋放在一起煮，味道真的是特别的好。

　　煎熟后的鸡蛋饼取出即可，也可以直接放在案板上，切成小段，小块的话吃起来方便，小巧玲珑，小孩子也喜欢吃。做好的韭菜饼可以吃，或者蘸点酱汁一同吃，味道都很好，

　　早餐经常吃馒头，面吃多了也会腻，平时我们也可以像这样的一道韭菜饼可以试一下，简单好做，而且营养美味，出锅后大家也比较喜欢吃，这种做法也很简单。

　　本文为悠悠乐美食原创作品，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享家常菜，让您在吃的路上不迷路。文章内容为营养科普，不等同于药物，切勿混淆，有相关病症请及时就医。声明：本文为原创图文，抄袭盗图必究!