夏天,三口人的家常早餐,7天不重样,有营养还好吃,关键都不难。进入三伏天以后这天气就是高温的“桑拿天”,这个时候不仅要防暑,还要补充水分。尤其是户外活动也要适当的减少。除了这些最重要的还是当属一日三餐中最为重要的早餐了。不仅要按时吃,还要吃得营养均衡才行。因为长期不吃早餐的话,时间久了会损伤脾胃,引起胃痛的。
早餐的重要性我想大多数人都知道的,这次就简单的说下3个注意事项吧,一是天气炎热,早餐也不能吃的过凉了,可以选择些热豆浆、小米粥、绿豆汤等。这些不会刺激肠胃,还有助于养胃。二是可以选择些水果,但要选择当季的,可以补充维生素和水分,切忌选择反季节的水果。三是选择清淡的食物是最佳的选择,不会给肠胃造成负担,吃起来也会舒服很多。天太热,也要好好吃早餐,不仅健康美味还超下饭,大人孩子都喜欢。接下来就跟着我一起看看我家的早餐都吃了些什么食物吧!
有时候早餐嫌麻烦的时候,就会选择吃牛排,只因为它做起来简单又快手。只需把牛排用海盐、黑胡椒碎腌制5分钟,在锅中加入大蒜、迷迭香煎熟就好了。
作为北方人来说早餐是离不开各种鸡蛋饼的,这次吃的是韭菜馅的,还是蛮不错的。水果是当季的水蜜桃,又甜又脆,很是好吃。
这款蔬菜饼超级的有营养,只需把自己喜欢的蔬菜混合到蛋糊中,在模具中煎熟就好了。
最近还能买到野苋菜,就买了些过来,只需凉拌就很好吃了。粽子还是之前包的,这次就加热了就可以食用了。还有绿豆粥可以清热解暑,是夏天必备的饮品了。
这款南瓜饼是用的嫩南瓜做的,只需把嫩南瓜切丝加入面粉、水、盐调味,在锅中煎熟就好了。
这道炒饭看着有些黑暗料理的感觉,实际上还是蛮好吃的,选择自己喜欢的蔬菜和黑糯米翻炒均匀就好了。这个季节就是吃各种瓜果的季节,所以选择了这款青瓜作为早餐的食用。
这道红烧肉鹌鹑蛋早餐食用,是有些重口味的,但也比油炸食物好多了。主食是自家烙的烧饼,最适合早餐食用了。返回搜狐,查看更多BOB综合app手机客户端
面包也写作麺包,一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料,加水调制成面团,经过分割、成形、醒发、...
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