一天三顿饭早餐最重要,不管是谁都应该好好吃。现在进入秋季了,天气是一天比一天凉,更要重视早餐,否则体质下降,极易生病。
早餐要吃好,别将就!分享7道营养早餐,好吃又营养,老少皆宜。快来看看吧,这些是我家一周早餐,天天不重样,大人孩子都爱吃,感兴趣的话照着做。
准备一个稍微深一些的盘子,倒一勺香油,打入鸡蛋,打几个随意,看个人喜好或者人口多少。
蒸好后浇一勺生抽,撒上葱花,就可以端上桌食用了,鲜嫩可口,比水煮蛋好吃,比煎荷包蛋健康,快试试吧。
木耳提前浸泡,泡发后洗净,剁碎待用。豆干冲洗一下,剁碎待用。大白菜洗净,入锅烫软,再捞出过凉挤干,剁碎待用。
接着取馄饨皮,放入馅料包成元宝的形状,馄饨皮做出来薄一些,若没有就用饺子皮。
包好后入锅蒸十到十五分钟,就可以取出食用了。早上来不及的话,可以提前一晚包好。
取适量玉米面放进碗中,倒入开水搅拌均匀,成稠糊状,稍微凉一下,不烫手了放入酵母粉搅拌均匀。
然后倒入两个鸡蛋搅拌均匀,再加入盐、面粉搅拌成浓稠的面糊,盖上保鲜膜,放进冰箱冷藏发酵。
最后取一些放进锅内,盖上盖子,小火焖一会儿,让饼膨胀,再烙成两面金黄,就可以食用了。
大米淘洗一下,放进锅内,加水熬煮。猪里脊切成细丝,抓洗几遍,去掉血水,再加入盐、生抽、淀粉抓拌均匀,腌制一会儿。
香菇洗净,切成薄片。玉米粒洗净。还可以搭配别的蔬菜,比如豌豆、西蓝花、胡萝卜。
最后加盐、香油搅拌均匀,再放入葱花,就可以出锅了,香喷喷的很好吃。想要更营养一些,可以打个鸡蛋进去,不搅动,焖到定型熟透就行。
红豆、糯米洗净,放进电饭锅内,加入适量清水,点煲粥按钮,再点预约,定到第二天早上。
早上起来,放入适量即食燕麦片进去,喜欢吃甜的,放几颗冰糖进去,再点煲粥按钮。
煮五分钟的样子,就可以盛出食用了,不需要煮太久。香甜软糯,非常BOB综合app手机客户端好吃,而且吃一碗很养胃。
取适量面粉,加入盐和清水搅拌,成稀面糊状。卷的食材随意准备,这里用的是鸡柳、火腿肠、生菜,你可以选择炒土豆丝、黄瓜等。
锅内加油烧热,转小火倒入少许面糊,摊成薄饼,煎到定型后翻面,再打入鸡蛋,铺满整个饼。
撒点黑芝麻、葱花,再翻面烙一会儿,刷上酱料,放入炸鸡柳、火腿肠、生菜卷起来,就可以食用了。
西蓝花分成小朵,清洗两遍,再入锅煮两分钟。胡萝卜去皮洗净,切成小块。玉米粒准备好。鸡胸肉洗净,切成小块。
将西蓝花、胡萝卜、鸡胸肉放进料理机,加入料酒、姜蓉、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋、淀粉,开启料理机,打成碎末状。
以上七道早餐简单好吃又营养,快照着做吧,每天吃好再出门。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。
面包也写作麺包,一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料,加水调制成面团,经过分割、成形、醒发、...
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