BOB综合app手机客户端相信大家多多少少都听说过这样的消息,就是张文宏曾经一再建议,早餐要少吃白粥,但是网上又有人说长期喝粥的人更长寿,到底真相是什么?这篇文章就为你揭开真相!在我们生活当中很多朋友们都有喝粥的习惯,尤其是老一辈的人认为粥里面的营养非常丰富,经常喝粥的话就可以起到较好的养生作用。不仅如此,当家里有人生病住院之后,医生也都会叮嘱他们要清淡饮食才行,于是很多人都将清淡饮食等同于白粥。那么这份看起来貌似很有营养的白粥,真的能够让人更加长寿吗?
一直以来白粥都是人们心目当中最有营养的食物,这种食物的存在就好像是跟多喝白开水一样,具有无比神奇的功效。但凡身上有什么不舒服的地方,只要喝一点白粥,疼痛感好像就能够完全消除,虽然你不愿意承认但有时候确实是这样的。尤其是在胃里不舒服的时候,喝一点白粥,也能够让胃变得暖暖的。
毕竟白粥相对于其他食物来说,也是特别好消化的,可好消化并不意味着有营养,有些人只是将这两种问题搅混了而已。要知道白粥主要就是由碳水化合物和水组成的,营养成分相对来说比较单一。如果经常性喝白粥的话,就可能会让身体的营养摄入得不到良好补充,长期以往下去的话还会对身体健康有所不利。
相信很多人都听过这样的言论:经常喝白粥能够让人更长寿。不仅如此,很多人还将白粥进行了神化,认为喝白粥的话在长寿的同时还可以有效降低癌症的患病几率。那么白粥究竟有没有传说当中的那么神奇呢?对此哈佛大学也对这个言论进行了研究,而研究结果表明:白粥并不具备这样的效果,反而是粗粮粥要比白粥更好一些。
因为白粥的营养比较单一,粗粮粥当中含有大量的微量元素以及维生素成分,经常喝粗粮粥的话,不仅能够起到抗癌的作用,而且还可以具备一定的养生效果。所以平时喜欢喝白粥的朋友们,也可以将白粥换作粗粮粥,尤其对于那些老人或者胃病患者来说,粗粮粥也是非常不错的主食之一。
如果想要达到健康饮食标准,首先就需要少油才行。要知道现在人通常都喜欢吃高油高热量的食物,虽然说这样的食物口感比较好,但是经常吃这种食物的话却会导致油脂摄入过量的情况出现。进而导致肥胖问题的产生,对我们的外在形象会造成较大影响。除此之外。多余的油脂也会粘附在血管当中,进而诱发心血管疾病。
对于经常养生的朋友们都知道,在养生过程当中也需要控制盐分的摄入量。因为盐分当中含有大量的钠物质,如果钠物质摄入含量过高的话,就会增加肾脏负担。根据《中国膳食指南》当中的建议我们也能够了解到,想要身体健康,每人每天的食盐摄入量最好控制在6克以内。
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面包也写作麺包,一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料,加水调制成面团,经过分割、成形、醒发、...
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